Poradí vám odborník David
- OBUVOBUV
- OBLEČENIEOBLEČENIE
- MUŽIMUŽI
- ŽENYŽENY
- DETIDETI
- DOPLNKYDOPLNKY
- VÝŽIVAVÝŽIVA
- ZNAČKYZNAČKY
- VÝPREDAJVÝPREDAJ
- POUKÁŽKYPOUKÁŽKY
Ak je pre vás diagnostika nášlapu priorita, očakávate profesionálne poradenstvo a široký sortiment, potom nás rozhodne musíte navštíviť. Tešíme sa na vás v B.Bystrici.
| Cesta na štadión 7 | Pondelok - piatok: 09:30 - 17:00 |
|---|---|
| Banská Bystrica | Sobota: 09:00 - 12:00 |
Prášok · bez príchute
Kreatín nie je len pre posilňovňu.
Pillar Creatine Monohydrate je čistý kreatín monohydrát Creapure® z Nemecka, bez príchute a bez prídavných látok. Pre bežcov má zmysel najmä vtedy, keď v tréningu robíš intervaly, kopce, šprinty alebo posilňovanie, teda krátke opakované úseky vysokej intenzity. Na pomalé objemové behy nie je kľúčový.
Kreatín zvyšuje fyzickú výkonnosť pri po sebe nasledujúcich krátkych cvičeniach vysokej intenzity. Priaznivý účinok sa dosiahne pri dennom príjme 3 g kreatínu. Pre bežca to znamená lepšie zvládnuté opakovania na dráhe, v kopcoch či v posilňovni.
Zázrak na maratón to nie je. V prvých týždňoch môže telo zadržať trochu vody vo svaloch a hmotnosť mierne stúpne. Pre bežca na 5 km to býva dobrý obchod, maratónec by to mal zvážiť pred pretekmi.
Výrobca uvádza 1 odmerku (5 g) denne s vodou alebo iným nápojom, bez nasycovacej fázy. V tréningový deň ho odporúča užiť pred tréningom, v deň voľna kedykoľvek.
Kreatín funguje cez postupné nasýtenie svalov, nie ako jednorazový povzbudzovač. Preto je dôležitejšia pravidelnosť každý deň než presný čas. S horčíkom ani kolagénom sa nevylučuje.
| V dávke (5 g) | |
|---|---|
| Kreatín monohydrát | 5,0 g |
| z toho kreatín | 4,4 g |
| Energia | 0 kJ / 0 kcal |
| Tuky, sacharidy, bielkoviny | 0 g |
| Sodík | 0 mg |
Kreatín monohydrát (Creapure®) 100 %. Vegánsky, bez cukru, bez lepku, mliečnych výrobkov, orechov, vajec a sóje.
Oplatí sa kreatín vytrvalostnému bežcovi?
Ak do tréningu zaraďuješ intervaly, kopce alebo silový tréning, áno – na krátke opakované úseky vysokej intenzity je kreatín určený. Ak beháš len pokojné objemy, prínos bude malý.
Priberiem z kreatínu?
V prvých týždňoch môže telo zadržať vo svaloch trochu vody, preto hmotnosť môže mierne stúpnuť. Nejde o tuk.
Treba nasycovaciu fázu?
Výrobca ju neuvádza, stačí denná dávka. Svaly sa tak nasýtia postupne za niekoľko týždňov.
Je kreatín doping?
Nie, kreatín nie je na zozname zakázaných látok WADA. Pillar navyše každú šaržu testuje v programe Informed Sport.
Ďalšie doplnky pre výkon nájdeš v kategórii Pillar Performance.
Doplnok výživy. Neprekračujte odporúčanú dennú dávku. Doplnok výživy nie je náhradou pestrej a vyváženej stravy a zdravého životného štýlu. Uchovávajte mimo dosahu detí.
Značka | PILLAR |
Druh tovaruZákladná informácia, či sa jedná o bežecké oblečenie, obuv, doplnky alebo výživu. | Výživa |
Druh výživy | Regenerácia |
