Videá

Lepšia stabilitou a raketová odozva

D&aacute; sa povedať, že ASICS s modelom Novablast &quot;zaťal do čerstv&eacute;ho&quot;. Ide v skutku o zauj&iacute;mav&yacute; model, ktor&yacute; kombinuje vysok&yacute; komfort a pr&iacute;jemn&uacute;&nbsp;n&aacute;vratnosť energie. Hoci sa to na prv&yacute; pohľad nezd&aacute;, Novablast 5 prich&aacute;dza s viacer&yacute;mi z&aacute;sadn&yacute;mi zmenami. S&uacute; to zmeny ktor&eacute; ho udržia vysoko pred konkurenciou? Novablast mal v minulosti tro&scaron;ku probl&eacute;m so stabilitou. Ako si s n&iacute;m porad&iacute; 5 gener&aacute;cia?&nbsp;Ale dosť bolo, viac sa dozviete v na&scaron;om videu.&nbsp;

ASICS Novablast 5 recenzia – Dynamický model s vylepšenou stabilitou

asics-novablast-5-recenzia-dynamicky-model-s-vylepsenou-stabilitou

Brooks Catamount 4 &ndash; Trailov&yacute; beh&nbsp;nie je len o v&yacute;konoch, ale predov&scaron;etk&yacute;m o slobode, dobrodružstve a prekon&aacute;van&iacute; vlastn&yacute;ch limitov. A presne tu nastupuje nov&yacute; Brooks Catamount 4, ktor&yacute; podľa mnoh&yacute;ch sľubuje zmeniť pravidl&aacute; hry. Catamount 4 prich&aacute;dza s mimoriadne ľahkou a energickou DNA Flash penou, ktor&aacute; doslova poh&aacute;ňa bežcov dopredu a pozreli sme sa aj na nov&yacute; dizajn podr&aacute;žky. Ako obst&aacute;li z hľadiska stability, pohodlia a celkov&eacute;ho z&aacute;žitku z behu? Nech&yacute;ba porovnanie s predo&scaron;l&yacute;mi gener&aacute;ciami, odpor&uacute;čania, pre koho s&uacute; Catamount 4 skutočne určen&eacute;, a v ktor&yacute;ch situ&aacute;ci&aacute;ch ich najviac ocen&iacute;te. Je Catamount 4 va&scaron;ou vstupenkou do nov&eacute;ho bežeck&eacute;ho dobrodružstva, alebo rad&scaron;ej počk&aacute;te na ďal&scaron;&iacute; model? Odpoveď n&aacute;jdete pr&aacute;ve tu.

Brooks Catamount 4: Recenzia očami bežeckých špecialistov!

brooks-catamount-4-recenzia-ocami-bezeckych-specialistov

Dokonalý pretekár? 

Predstavujeme ti recenziu jednej z najhor&uacute;cej&scaron;&iacute;ch noviniek na poli pretekovej obuvi &ndash; Hoka Cielo X1 2.0. Tento model sľubuje revol&uacute;ciu na cest&aacute;ch vďaka spojeniu ultraľahkej karb&oacute;novej dosky a &scaron;pičkovej peny Pebax, ktor&eacute; zaručuj&uacute; mimoriadnu dynamiku a odraz, o ktor&yacute;ch si doteraz mohol iba sn&iacute;vať. V na&scaron;ej podrobnej recenzii sme sa pozreli hlboko pod povrch marketingov&yacute;ch tvrden&iacute;. Rozobrali sme každ&yacute; detail tejto bežeckej obuvi, od dizajnu až po kvalitu materi&aacute;lov. Odpovieme na ot&aacute;zky, ktor&eacute; tr&aacute;pia každ&eacute;ho ambici&oacute;zneho bežca: Je Hoka Cielo X1 2.0 skutočne tak&aacute; r&yacute;chla a efekt&iacute;vna? Oplat&iacute; sa do nej investovať, ak t&uacute;ži&scaron; po osobn&yacute;ch rekordoch? Prin&aacute;&scaron;ame ti jedinečn&eacute; pohľady, ktor&eacute; nen&aacute;jde&scaron; nikde inde. Či už patr&iacute;&scaron; medzi sk&uacute;sen&yacute;ch atl&eacute;tov alebo nad&scaron;en&yacute;ch amat&eacute;rov, t&aacute;to recenzia ti pom&ocirc;že rozhodn&uacute;ť sa, či pr&aacute;ve Hoka Cielo X1 2.0 bude tvoj&iacute;m ďal&scaron;&iacute;m pretekov&yacute;m partnerom na ceste za &uacute;spechom. Pozri si na&scaron;u kompletn&uacute; recenziu a zisti, či je Hoka Cielo X1 2.0 presne t&aacute; obuv, ktor&aacute; dok&aacute;že prekonať tvoje doteraj&scaron;ie hranice!

Hoka Cielo X1 2.0 RECENZIA – Karbónový rýchlik, ktorý posunie tvoje hranice!

hoka-cielo-x1-2-0-recenzia-karbonovy-rychlik-ktory-posunie-tvoje-hranice

Tréning

Dlhe_behy_bezeckepotreby.sk

Kompletný sprievodca od bežeckých špecialistov

Dlh&eacute; behy s&uacute; z&aacute;kladom kvalitn&eacute;ho tr&eacute;ningu, bez ohľadu na to, či ste začiatočn&iacute;k alebo sk&uacute;sen&yacute; marat&oacute;nec. Zlep&scaron;uj&uacute; v&yacute;drž, spaľuj&uacute; tuk, posilňuj&uacute; svaly a buduj&uacute; psychick&uacute; odolnosť. Ak chcete naplno využiť ich benefity, je d&ocirc;ležit&eacute; poznať spr&aacute;vne strat&eacute;gie, ako sa na ne pripraviť a zvl&aacute;dnuť ich s &uacute;smevom.​

<h2>Prečo zaradiť dlh&eacute; behy do tr&eacute;ningu?</h2>

Zlep&scaron;enie aer&oacute;bnej kapacity &ndash; Va&scaron;e telo sa nauč&iacute; efekt&iacute;vnej&scaron;ie využ&iacute;vať kysl&iacute;k, čo je kľ&uacute;čov&eacute; pre vytrvalostn&yacute; v&yacute;kon.​ 
Budovanie svalovej odolnosti &ndash; Dlh&eacute; behy posilňuj&uacute; nohy, jadro tela a stabilizačn&eacute; svaly, čo znižuje riziko zranen&iacute;.​ 
Psychick&aacute; pr&iacute;prava na preteky &ndash; Pom&aacute;haj&uacute; zvl&aacute;dnuť ment&aacute;lne v&yacute;zvy dlh&yacute;ch trat&iacute; a zvy&scaron;uj&uacute; sebavedomie.​ 
Efekt&iacute;vne spaľovanie tukov &ndash; Pri niž&scaron;om tempe telo využ&iacute;va tukov&eacute; z&aacute;soby ako palivo, čo podporuje chudnutie.​

<img alt="" src="/files/attachment/2025-03/1879/7fb058/dlhy-beh.jpeg" />

<h2>Ako na dlh&yacute; beh bez tr&aacute;penia? 
 
 
1. Spr&aacute;vne tempo je kľ&uacute;čov&eacute;</h2>

Pomal&eacute; a stabiln&eacute; tempo: Držte sa pohodln&eacute;ho tempa, v ktorom m&ocirc;žete plynule rozpr&aacute;vať. To zodpoved&aacute; približne 60&ndash;70 % va&scaron;ej maxim&aacute;lnej tepovej frekvencie. 
Met&oacute;da &quot;Indi&aacute;nskeho behu&quot;: Ak ste začiatočn&iacute;k, striedajte beh s ch&ocirc;dzou, napr&iacute;klad 5 min&uacute;t beh / 1 min&uacute;ta ch&ocirc;dza.​ 
Progres&iacute;vny beh: Sk&uacute;sen&iacute; bežci m&ocirc;žu začať pomal&scaron;ie a postupne zr&yacute;chľovať, čo zlep&scaron;uje efektivitu behu.​

<h3>2. Ako bojovať s nudou?</h3>

Bežte s parť&aacute;kom alebo skupinou: Spoločnosť pom&aacute;ha udržať motiv&aacute;ciu a rob&iacute; beh z&aacute;bavnej&scaron;&iacute;m.​ 
Poč&uacute;vajte hudbu, podcasty alebo audioknihy: To m&ocirc;že odviesť pozornosť od &uacute;navy a spr&iacute;jemniť beh.​ 
Striedajte trasy: Obmieňanie prostredia pom&aacute;ha pred&iacute;sť stereotypu a udržuje beh zauj&iacute;mav&yacute;m.​

<h3>3. Budujte si sebavedomie</h3>

Vn&iacute;majte dlh&eacute; behy ako dobrodružstvo: Pozit&iacute;vny pr&iacute;stup zvy&scaron;uje radosť z behu a pom&aacute;ha prekonať prek&aacute;žky.​ 
Nes&uacute;streďte sa na r&yacute;chlosť, ale na vzdialenosť: Cieľom je dokončiť pl&aacute;novan&uacute; trasu, nie l&aacute;mať r&yacute;chlostn&eacute; rekordy.​ 
Vizu&aacute;lne ciele: Zamerajte sa na orientačn&eacute; body na trase, čo pom&aacute;ha rozdeliť beh na men&scaron;ie &uacute;seky a uľahčuje jeho zvl&aacute;dnutie.​

<h3>4. Motiv&aacute;cia na každ&yacute; kilometer</h3>

Odmeňte sa po behu: Chutn&eacute; jedlo, relax&aacute;cia alebo nov&aacute; bežeck&aacute; v&yacute;bava m&ocirc;žu byť skvelou motiv&aacute;ciou.​ 
Stanovte si mal&eacute; ciele: Rozdeľte trasu na &uacute;seky a s&uacute;streďte sa vždy len na ten najbliž&scaron;&iacute;.​ 
Spomeňte si na d&ocirc;vod, prečo beh&aacute;te: Zdravie, preteky, radosť z pohybu &ndash; pripomeňte si svoje motiv&aacute;cie.​

<h3>5. Pr&iacute;prava je z&aacute;klad &uacute;spechu</h3>

Hydrat&aacute;cia a v&yacute;živa: 
Pravideln&eacute; pitie: Pite každ&yacute;ch 10&ndash;15 min&uacute;t, aby ste predi&scaron;li dehydrat&aacute;cii.​ 
Energetick&eacute; doplnky: Pri behoch trvaj&uacute;cich viac ako hodinu použ&iacute;vajte energetick&eacute; g&eacute;ly alebo tyčinky na doplnenie energie.​ Nezabudnite, že tr&eacute;ning sa net&yacute;ka len v&aacute;&scaron;ho v&yacute;konu, ale aj toho, ako naučiť telo pr&iacute;jmať energiu počas behu.&nbsp;

Oblečenie podľa počasia: 
<a href="https://www.bezeckepotreby.sk/blog/beh-v-snehu-jedine-so-spravnou-vybavou">Vrstvenie v zime:</a> Použ&iacute;vajte viacero vrstiev oblečenia, ktor&eacute; m&ocirc;žete podľa potreby prid&aacute;vať alebo odoberať.​ 
Ľahk&eacute; materi&aacute;ly v lete: Priedu&scaron;n&eacute; a ľahk&eacute; oblečenie pom&aacute;ha udržať komfort počas behu.​

Pl&aacute;novanie trasy: 
Bezpečn&eacute; a zauj&iacute;mav&eacute; trasy: Vyberte si trasy s minim&aacute;lnou prem&aacute;vkou a pekn&yacute;m prostred&iacute;m.​ 
Občerstvovacie stanice: Ak je to možn&eacute;, napl&aacute;nujte trasu tak, aby ste mali pr&iacute;stup k vode alebo občerstveniu.​ Plat&iacute; hlavne pri skutočne dlh&yacute;ch behoch.&nbsp;

<h2>Čast&eacute; chyby pri dlh&yacute;ch behoch a ako sa im vyhn&uacute;ť</h2>

1. Pr&iacute;li&scaron; r&yacute;chly začiatok 
Mnoh&iacute; bežci zač&iacute;naj&uacute; <a href="https://www.bezeckepotreby.sk/blog/ako-behat-rychlejsie-spomalte">dlh&eacute; behy pr&iacute;li&scaron; r&yacute;chlo</a>, čo m&ocirc;že viesť k r&yacute;chlemu vyčerpaniu. Odpor&uacute;ča sa začať pomal&scaron;&iacute;m tempom a postupne zr&yacute;chľovať.​ Nezabudnite, že bežec nie je len ten, ktor&yacute; beh&aacute; 5ťkov&eacute; tempo. Každ&yacute; sme raz s behom zač&iacute;nali.&nbsp;

2. Nedostatočn&aacute; hydrat&aacute;cia 
Neprij&iacute;manie dostatočn&eacute;ho množstva tekut&iacute;n pred, počas a po behu m&ocirc;že viesť k dehydrat&aacute;cii, čo negat&iacute;vne ovplyvňuje v&yacute;kon a zvy&scaron;uje riziko zranen&iacute;. Je d&ocirc;ležit&eacute; pravidelne piť, najm&auml; počas dlh&yacute;ch behov.​ Nezabudnite zv&yacute;&scaron;iť hydrat&aacute;cia už deň pred behom.

3. Ignorovanie sign&aacute;lov tela 
Prehliadanie bolesti alebo nepohodlia m&ocirc;že viesť k v&aacute;žnym zraneniam. Ak c&iacute;tite bolesť, je lep&scaron;ie preru&scaron;iť beh a odpočin&uacute;ť si, než riskovať zhor&scaron;enie stavu.​ Ak sa nec&iacute;te fit, rad&scaron;ej zvoľte krat&scaron;&iacute; tr&eacute;ning s niž&scaron;&iacute;m tempom/pulzom. Na druh&yacute; deň uvid&iacute;te, ako na tom ste.&nbsp;

4. Nevhodn&aacute; technika behu 
Nespr&aacute;vna technika, ako napr&iacute;klad nedostatočn&aacute; pr&aacute;ca r&uacute;k alebo nespr&aacute;vny do&scaron;ľap, m&ocirc;že zv&yacute;&scaron;iť riziko zranen&iacute; a zn&iacute;žiť efektivitu behu. Spr&aacute;vna technika je kľ&uacute;čov&aacute; pre efekt&iacute;vny a bezpečn&yacute; beh.

5. Nedostatočn&aacute; regener&aacute;cia 
Ignorovanie potreby odpočinku a regener&aacute;cie m&ocirc;že viesť k pretr&eacute;novaniu a zraneniam. D&ocirc;ležit&eacute; je zaradiť do tr&eacute;ningov&eacute;ho pl&aacute;nu dni voľna a venovať sa aktivit&aacute;m podporuj&uacute;cim regener&aacute;ciu, ako je strečing alebo joga.​

Tipy na efekt&iacute;vnu regener&aacute;ciu po dlhom behu

1. Hydrat&aacute;cia 
Po behu je nevyhnutn&eacute; doplniť straten&eacute; tekutiny. Okrem vody s&uacute; vhodn&eacute; n&aacute;poje obsahuj&uacute;ce elektrolyty, ktor&eacute; pom&aacute;haj&uacute; obnoviť rovnov&aacute;hu miner&aacute;lov v tele, ktor&eacute; sme stratili pri poten&iacute;. Pri dlh&yacute;ch behoch to m&ocirc;žeme podporiť aj regeneračn&yacute;mi n&aacute;pojmi s obsahom prote&iacute;nu.&nbsp;

2. V&yacute;živa 
Kombin&aacute;cia sacharidov a bielkov&iacute;n po behu podporuje obnovu svalov&eacute;ho glykog&eacute;nu a regener&aacute;ciu svalov&yacute;ch tkan&iacute;v. Ide&aacute;lny čas na doplnenie živ&iacute;n je do 30 min&uacute;t po behu.

3. Strečing 
Po behu je vhodn&eacute; venovať sa <a href="https://www.bezeckepotreby.sk/blog/strecing">statick&eacute;mu strečingu</a>, ktor&yacute; pom&aacute;ha uvoľniť svaly a zlep&scaron;iť flexibilitu.&nbsp;

4. Použitie valca 
Penov&yacute;, alebo ak&yacute;koľvek in&yacute; valec pom&aacute;ha uvoľniť svalov&eacute; nap&auml;tie a zlep&scaron;iť prietok krvi, čo podporuje regener&aacute;ciu.

5. Dostatočn&yacute; sp&aacute;nok 
Kvalitn&yacute; sp&aacute;nok je kľ&uacute;čov&yacute; pre regener&aacute;ciu tela. Odpor&uacute;ča sa spať 7 až 9 hod&iacute;n denne. &nbsp;​

6. Mas&aacute;ž 
Profesion&aacute;lna mas&aacute;ž alebo použitie mas&aacute;žnych pom&ocirc;cok m&ocirc;že pom&ocirc;cť uvoľniť svaly a podporiť regener&aacute;ciu.​

7. Akt&iacute;vna regener&aacute;cia 
Ľahk&eacute; aktivity, ako je ch&ocirc;dza alebo pl&aacute;vanie, m&ocirc;žu podporiť prietok krvi a ur&yacute;chliť regener&aacute;ciu svalov.​

8. Kompresn&eacute; oblečenie 
Použitie kompresn&eacute;ho oblečenia m&ocirc;že pom&ocirc;cť zn&iacute;žiť svalov&uacute; &uacute;navu a podporiť r&yacute;chlej&scaron;iu regener&aacute;ciu.​

Implement&aacute;ciou t&yacute;chto tipov do v&aacute;&scaron;ho tr&eacute;ningov&eacute;ho pl&aacute;nu m&ocirc;žete zlep&scaron;iť svoju v&yacute;konnosť a minimalizovať riziko zranen&iacute;.​ Drž&iacute;me v&aacute;m palce na va&scaron;ej bežeckej ceste!​

Va&scaron;e bezeckepotreby.sk &ndash; &scaron;pecialisti na v&scaron;etko, čo s&uacute;vis&iacute; s behom.

Ako zvládnuť dlhé behy s úsmevom!

dlha-cesta-jednoduche-tipy-ako-zvladnut-dlhe-behy-s-usmevom

ASICS Trabuco 13 s&uacute; jedny z najlep&scaron;&iacute;ch trailov&yacute;ch bežeck&yacute;ch top&aacute;nok na trhu.&nbsp;Ak hľad&aacute;te spoľahliv&uacute; bežeck&uacute; obuv do ter&eacute;nu, t&aacute;to recenzia v&aacute;m pom&ocirc;že rozhodn&uacute;ť sa, či s&uacute; pre v&aacute;s tou spr&aacute;vnou voľbou. V na&scaron;om teste sme sa zamerali na komfort a tlmenie, aby sme zistili, ako sa v nich beh&aacute; na dlh&eacute; vzdialenosti. Skontrolovali sme trakciu a stabilitu, aby sme overili, či poskytuj&uacute; dostatočn&uacute; priľnavosť na blate, &scaron;trku, skal&aacute;ch a inom nerovnom povrchu. Zauj&iacute;mala n&aacute;s aj ich odolnosť a kvalita použit&yacute;ch materi&aacute;lov v porovnan&iacute; s predch&aacute;dzaj&uacute;cimi modelmi. V recenzii v&aacute;m tiež prezrad&iacute;me, pre koho s&uacute; ASICS Trabuco 13 určen&eacute; a či sa do nich oplat&iacute; investovať. Pozrite si cel&uacute; videorecenziu a zistite, či ASICS Trabuco 13 naplnia va&scaron;e očak&aacute;vania. Sledujte n&aacute;s pre ďal&scaron;ie recenzie a tipy na najlep&scaron;ie bežeck&eacute; vybavenie!

ASICS Trabuco 13 – Kráľ trailového behu?

asics-trabuco-13-kral-trailoveho-behu

Nekonečno tlmenia?

Nov&aacute; gener&aacute;cia Bondi&nbsp;od značky Hoka je konečne tu a s n&iacute;m aj veľk&eacute; očak&aacute;vania. Bondi s&eacute;ria je zn&aacute;ma svoj&iacute;m pohodl&iacute;m a tlmen&iacute;m, ale čo prin&aacute;&scaron;a deviatka? Testoval som ju na dlh&yacute;ch behoch či&nbsp;rege behoch. M&aacute; lep&scaron;ie tlmenie? Je ľah&scaron;ia? A hlavne &ndash; oplat&iacute; sa investovať do tohto modelu? V tomto videu v&aacute;m poviem, čo ma prekvapilo a komu by som ju odporučil. Ak hľad&aacute;te ide&aacute;lnu bežeck&uacute; obuv na dlh&eacute; kilometre, toto by v&aacute;s mohlo zauj&iacute;mať. Pozrite si recenziu a zistite, či je Hoka Bondi 9 to prav&eacute; pre v&aacute;&scaron; ďal&scaron;&iacute; beh!

HOKA Bondi 9 – Lepšia ako kedykoľvek predtým?

hoka-bondi-9-lepsia-ako-kedykolvek-predtym

Ďalšia z radu Maxi tlmenia?

Hľad&aacute;te bežeck&eacute; top&aacute;nky, ktor&eacute; posun&uacute; v&aacute;&scaron; tr&eacute;ning na nov&uacute; &uacute;roveň? ASICS Gel-Nimbus 27 je odpoveďou pre v&scaron;etk&yacute;ch, ktor&iacute; očak&aacute;vaj&uacute; kombin&aacute;ciu komfortu a najnov&scaron;&iacute;ch technol&oacute;gii. V na&scaron;ej recenzii detailne rozober&aacute;me, ako sa tento model l&iacute;&scaron;i od svojich predchodcov a čo ho rob&iacute; ide&aacute;lnou voľbou pre kr&aacute;tke aj dlh&eacute; trate. V recenzii sa dozviete: Ako funguje&nbsp;tlmenie v spojen&iacute; FF Blast+ a PureGEL&trade;. Či sa priedu&scaron;n&yacute; a ľahk&yacute; dizajn osvedčil... Pre koho je tento model najvhodnej&scaron;&iacute; &ndash; rekreačn&iacute; bežci alebo marat&oacute;nci? Kliknite na video a zistite, či s&uacute; ASICS Gel-Nimbus 27 tou spr&aacute;vnou voľbou pre v&aacute;s!

ASICS Gel-Nimbus 27 Recenzia – Najpohodlnejšie Bežecké Topánky Roka?

asics-gel-nimbus-27-recenzia-najpohodlnejsie-bezecke-topanky-roka

Tlmenie. Dynamika. Dokonalosť.

BROOKS Glycerin MAX: Revolúcia v behu – Zamilujte sa do nového komfortu!

brooks-glycerin-max-revolucia-v-behu-zamilujte-sa-do-noveho-komfortu

Privítajme dusík!

Brooks Adrenaline GTS 24 recenzia - Stabilita a komfort na každom kroku

brooks-adrenaline-gts-24-recenzia-stabilita-a-komfort-na-kazdom-kroku

Výbava bežca

Fenix – Spoľahlivý líder v oblasti čeloviek pre všetkých bežeckých nadšencov

fenix-spolahlivy-lider-v-oblasti-celoviek-pre-vsetkych-bezeckych-nadsencov

Hoka MACH X2 - Test: Top bežecké topánky pre maximálny výkon a komfort?

hoka-mach-x2-test-top-bezecke-topanky-pre-maximalny-vykon-a-komfort

Už aj Ghost Max má dusík!

Blog - Výber z našich článkov a blogov

ASICS Novablast 5 recenzia – Dynamický model s vylepšenou stabilitou

Brooks Catamount 4: Recenzia očami bežeckých špecialistov!

Hoka Cielo X1 2.0 RECENZIA – Karbónový rýchlik, ktorý posunie tvoje hranice!

Ako zvládnuť dlhé behy s úsmevom!

ASICS Trabuco 13 – Kráľ trailového behu?

HOKA Bondi 9 – Lepšia ako kedykoľvek predtým?

ASICS Gel-Nimbus 27 Recenzia – Najpohodlnejšie Bežecké Topánky Roka?

BROOKS Glycerin MAX: Revolúcia v behu – Zamilujte sa do nového komfortu!

Brooks Adrenaline GTS 24 recenzia - Stabilita a komfort na každom kroku

Fenix – Spoľahlivý líder v oblasti čeloviek pre všetkých bežeckých nadšencov

Hoka MACH X2 - Test: Top bežecké topánky pre maximálny výkon a komfort?

Brooks Ghost Max 2: Skvostné tlmenie s DNAloft3 technológiou!

Nakupovanie

Kategórie

O nás

Otázky k behu, výberu a nákupu