Blog pre bežcov od bežcov
Rozhodli ste sa začať behať alebo potrebujete poradiť a posunúť svoj beh na novú úroveň? Inšpirujte sa v našom bežeckom blogu. Venujeme sa v ňom bežeckým témam nielen pre začiatočníkov, ale aj pre pokročilých. U nás nájdete testy a recenzie bežeckých noviniek značiek Asics, Inov-8, Hoka One One, On Running a mnohých ďalších. Píšeme o bežeckej výbave, o overených tipoch s oblasti výživy a pitného režimu, a samozrejme nevynechávame ani tému bežeckých zaujímavostí.
STREČING
Priznajme si, v rannom zhone často strečing vynecháme a rovno sa pustíme do behu. Inak to nie je ani po tréningu, keď z tenisiek skočíme rovno pod horúcu sprchu. Strečing však nevymysleli pre zábavu a ak chcete behať zdravo a výkonne, nemali by ste naň nikdy ...
Drobnosti, KTORÉ VÁM RUINUJÚ BEH
Pichanie v BOKU Bežcov zvykne trápiť pomerne často. Akurát sa ženiete v ústrety novému osobnému rekordu a vaše telo sa zrazu vzoprie. Pichaniu v boku sa vyhnete takto: 1, Popracujte na svaloch stredu tela Ukazuje sa, že pichanie v boku môže mať okrem iného na svedomí ...
BEH počas prvého TRIMESTRA
Ako to teda s tehotenstvom vyzerá? To typické trvá 40 týždňov, no pohybuje sa od 259 dní až do 294 dní, teda od 37 do 42 týždňnov. Rozdeluje sa na tri trimestre, z ktorých každý trvá 12 až 13 týždňov, teda zhruba tri mesiace. V našom článku sa zameriame na ...
Správne načasovanie
Mnohí bežci úplne presne vedia, čo a kedy by mali jesť. Teória však nie je prax, a práve tá občas zlyháva. Ste hladní, keď by ste byť nemali, napríklad počas tréningu, a nemáte chuť do jedla vtedy, keď by ste jesť mali, teda napríklad rovno po behu. Bežecké ...