Správny tep pri behu nie je jedno číslo, ale pásmo, ktoré závisí od tvojho maximálneho a pokojového tepu a od cieľa behu. Ľahké, dlhé a regeneračné behy patria do pásma 60–70 % maximálneho tepu: pre 30-ročného bežca je to zhruba 112–131 úderov za minútu, pre 40-ročného 108–126 a pre 50-ročného 104–121. V tomto pásme ešte plynulo rozprávaš v celých ...