GU Energy Stroopwafel Salty's Caramel – energetická oplátka pred behom aj na dlhé kilometre

Energetická oplátka GU Energy Stroopwafel Salty's Caramel je holandská sirupová vafľa so slaným karamelom v 32 g balení: 150 kcal, 22 g sacharidov, 150 mg sodíka a žiadny kofeín. Je to tuhé jedlo, nie gél – najlepšie sa preto hodí pred behom a na dlhé pomalé behy, túry a ultra, kde je čas pohrýzť. Pre bežcov, ktorí po hodinách gélov túžia po niečom, čo sa naozaj je.

Čo ju odlišuje

• Tuhá forma – žuješ, cítiš jedlo, žalúdok nedostáva len sladký sirup.
• 22 g sacharidov a 150 kcal, z toho 6 g tuku – energeticky ako gél a pol.
• 150 mg sodíka – slaný karamel nie je len názov.
• 450 mg aminokyselín (L-leucín, L-valín, L-izoleucín).
• Bez kofeínu – použiteľná ráno, večer aj v noci počas ultra.

Ako ju použiť na tréningu a pretekoch

• Pred behom: 30–60 minút pred tréningom ako ľahké predjedlo namiesto ťažkých raňajok. Výrobca radí položiť ju na šálku horúcej kávy – karamel zmäkne a vafľa voňia ako z cukrárne.
• Dlhý pomalý beh 2,5–3,5 h: každú hodinu jedna oplátka a jeden gél GU Salted Caramel = približne 44 g sacharidov za hodinu.
• Ultra a trail: oplátku jedz na stúpaniach, ktoré ideš chôdzou, alebo na občerstvovačke; v behu medzi nimi dávaj gély GU Roctane.
• Zapíjanie: tuhé jedlo potrebuje vodu – zapi ho pár dúškami, v teple vodou s tabletou GU Brew Tabs.

Odporúčania ACSM počítajú pri výkonoch nad 2,5 hodiny s príjmom až 90 g sacharidov za hodinu. Takú dávku z tuhého jedla nezvládneš – oplátka je doplnok gélov a nápojov, nie ich náhrada.

Pre koho je a pre koho nie je

Pre ultra bežcov, turistov a každého, kto chce pred ranným behom niečo malé a chutné. Na rýchle preteky sa nehodí – žuť v pretekovom tempe sa nedá. Obsahuje pšeničnú múku (lepok), vajcia a sóju, takže nie je vegánska ani bezlepková; bezlepkovú receptúru má GU Energy Stroopwafel Coconut.

Nutričné hodnoty a zloženie

Ďalšie tuhé jedlo na beh nájdeš v kategórii energetické tyčinky GU, výber všetkých značiek v kategórii energetické tyčinky.