V nasledovných riadkoch budeme preto riešiť spôsob hydratácie, jej samotnú formu a výber požadovaného nápoja pričom uvádzame niekoľko príkladov ako ostať hydratovaný.Predhydratácia pred rýchlym tréningomPri bežeckom tréningu dĺžky 12 km a teplote 27 stupňov má dehydratovaný bežec pomalší čas o viac ako 2 a pol minúty oproti bežcovi, ktorý je ...

Čo jesť pred behom?Beh je výnimočný šport, ktorý zlepší vašu kondíciu a pomôže vám vyčistiť si myseľ. Navyše k nemu veľa nepotrebujete. Behať môžete kdekoľvek, postačia vám k tomu iba kvalitné tenisky. Či už chcete behať kvôli chudnutiu, zdraviu, psychike alebo vás láka podávanie čo najlepšieho výkonu, beh je vhodný pre všetkých. Avšak čo jesť ...