GU Roctane Blueberry Pomegranate – ovocný energetický gél s kofeínom na rýchle a dlhé výkony

Energetický gél GU Roctane Blueberry Pomegranate je ovocný zástupca radu Roctane: čučoriedka s granátovým jablkom a chuť, ktorá pripomína džem. Jedno vrecko má 21 g sacharidov, 125 mg sodíka, 35 mg kofeínu a 1425 mg aminokyselín. Je pre bežcov, ktorí idú maratón alebo dlhý tempový tréning naplno a chcú silnejší gél bez kávovej či čokoládovej chuti.

Čo ho odlišuje

• Rad Roctane – výrobca ho vyvinul pre náročné tréningy a preteky; od klasického GU Energy Gel sa líši vyšším sodíkom a viac než trojnásobkom aminokyselín.
• 35 mg kofeínu – stredná dávka medzi Energy Gel (20/40 mg) a Roctane Cold Brew (70 mg).
• 125 mg sodíka – dvojnásobok kolovej a kávových verzií Energy Gel.
• 1425 mg aminokyselín (L-leucín, taurín, L-valín, beta-alanín, L-izoleucín).
• Sladko-ovocná, mierne kvetinová chuť, 100 kcal; vegánsky, bez lepku, kóšer.

Ako ho použiť na tréningu a pretekoch

Pri rýchlom maratóne je čas na jedenie krátky a žalúdok pod tlakom. Gély preto ber v pevnom rytme, napríklad každých 25–30 minút, ideálne pri občerstvovačke, kde ich zapiješ vodou.

• Maratón pod 3:30: šesť gélov – striedaj 3× Roctane Blueberry Pomegranate a 3× GU Salted Caramel. Spolu približne 130 g sacharidov a 165 mg kofeínu (asi 2,4 mg na kg pri 70 kg).
• Nad 60 g za hodinu: v 2. a 3. hodine pridaj po 300 ml nápoja GU Roctane Drink Mix Tropical Fruit (polovica vrecka, asi 30 g sacharidov a ďalších 17 mg kofeínu).
• Generálka: rovnaký plán si vyskúšaj na dlhom tempovom tréningu 25–30 km, nie až na pretekoch.
• Pitie: v teple 500 ml vody s tabletou GU Brew Tabs Strawberry Lemonade na hodinu.

Kofeín z viacerých gélov sa sčíta, preto si plán napíš vopred. Deťom a tehotným ženám gél nedávaj.

Pre koho je a pre koho nie je

Pre ambicióznych maratóncov a bežcov na dlhých tempových behoch, ktorí chcú ovocnú chuť. Pri citlivosti na kofeín vyber GU Salted Watermelon s 20 mg. Na pohodový beh do hodiny gél nepotrebuješ. Ak sa veľmi potíš na celodennom traile, viac sodíka má Roctane Sea Salt Chocolate.

Nutričné hodnoty a zloženie

Gély Roctane aj Energy Gel nájdeš v kategórii energetické gély GU, porovnanie so značkami v kategórii energetické gély.