Jarda Hýzl - môj najobľúbenejší Garmin
Ďaľšie články
STREČING
Priznajme si, v rannom zhone často strečing vynecháme a rovno sa pustíme do behu. Inak to nie je ani po tréningu, keď z tenisiek skočíme rovno pod horúcu sprchu. Strečing však nevymysleli pre zábavu a ak chcete behať zdravo a výkonne, nemali by ste naň nikdy ...
Drobnosti, KTORÉ VÁM RUINUJÚ BEH
Pichanie v BOKU Bežcov zvykne trápiť pomerne často. Akurát sa ženiete v ústrety novému osobnému rekordu a vaše telo sa zrazu vzoprie. Pichaniu v boku sa vyhnete takto: 1, Popracujte na svaloch stredu tela Ukazuje sa, že pichanie v boku môže mať okrem iného na svedomí ...
BEH počas prvého TRIMESTRA
Ako to teda s tehotenstvom vyzerá? To typické trvá 40 týždňov, no pohybuje sa od 259 dní až do 294 dní, teda od 37 do 42 týždňnov. Rozdeluje sa na tri trimestre, z ktorých každý trvá 12 až 13 týždňov, teda zhruba tri mesiace. V našom článku sa zameriame na ...
Správne načasovanie
Mnohí bežci úplne presne vedia, čo a kedy by mali jesť. Teória však nie je prax, a práve tá občas zlyháva. Ste hladní, keď by ste byť nemali, napríklad počas tréningu, a nemáte chuť do jedla vtedy, keď by ste jesť mali, teda napríklad rovno po behu. Bežecké ...
Ako behať rýchlejšie? Spomaľte!
Dlhé pomalé behy tu nie sú na to, aby vás unudili na smrť. Jednou z ich úloh je spraviť z vás rýchlejších bežcov. Väčšina bežeckých tréningových plánov má spoločné jedno – dlhé víkendové behy. Nie je ...