Krok pri behu je veľmi komplexný celok. V každej fáze pohybu musí bežecká topánka poskytnúť chodidlu oporu. V zásade do seba jednotlivé časti pohybu zapadajú ako ozubené kolesá do veľmi komplikovanej mechaniky. Princíp vzájomnej závislosti jednotlivých častí je zrejmý práve v tomto pravidelne sa opakujúcom pohybe: ak sa jedna fáza nepatrne ...

Ako to vlastne je? Myslím si, že nižšie uvedené tipy na zrýchlenie sú vhodnou a možno aj nevyhnutnou možnosťou ako sa k vylepšeniu osobných rekordov postupne prepracovať.Behajte rovinkyNie je potrebné trénovať ich každý deň, avšak niekoľko 70-100 metrových úsekov aspoň 2 krát týždenne vám natiahne krok a zlepší štýl. Aj keď sa môže stať, ...

Bežci sa príliš často chytia do vlastných sietí o správnom počte nabehaných kilometrov. Samozrejme, najčastejšou chybou je myslenie si: čím viac, tým lepšie. Pravdou však je, že vyšší počet nabehaných kilometrov je lepší len do tej miery, kým dosiahnete svoj bežecký potenciál. Každý ďalší kilometer už zvyšuje len mieru zranenia. Šesť nasledujúcich ...