GU Energy Gel Salted Watermelon – energetický gél so soľou na letné behy

Energetický gél GU Salted Watermelon je ovocná príchuť vodného melónu so soľou, stavaná na leto. V 32 g ponúka 23 g sacharidov, 125 mg sodíka a 20 mg kofeínu. Keď ti v horúčave čokoládové a karamelové gély nejdú dole, melón so soľou býva prvé, čo ešte chutí.

Čo ho odlišuje

• Ľahká ovocná chuť s jemne slanou dochuťou – osviežujúca alternatíva k dezertným príchutiam.
• 125 mg sodíka – dvojnásobok oproti kolovej a kávovým verziám GU Energy Gel.
• 23 g sacharidov z maltodextrínu a fruktózy, 100 kcal.
• 20 mg kofeínu – mierna dávka, ktorú unesieš aj v 3–4 géloch za preteky.
• 450 mg aminokyselín BCAA, vegánsky a bez lepku.

Ako ho použiť na tréningu a pretekoch

V teple sa sčítajú dve veci: potrebuješ sacharidy a zároveň strácaš potom sodík. Koľko, je veľmi individuálne – množstvo potu aj jeho slanosť sa medzi bežcami výrazne líšia (Baker 2017). Gél ti pokryje sacharidy, sodík dopĺňaj aj v nápoji.

• Letný polmaratón: 1× tesne pred štartom, 1× okolo 10. km, pri čase nad 1:50 ešte jeden na 16.–17. km.
• Dlhý beh v teple (2 hodiny): gél každých 30–40 minút a pitie podľa smädu; do každých 500 ml vody jednu tabletu GU Brew Tabs Lemon Lime. Za hodinu tak prijmeš okolo 45 g sacharidov a 570 mg sodíka.
• Ranný štart v horúcom dni: ak chceš viac kofeínu na úvod, prvý gél nahraď kusom GU Espresso Love.

Ak máš po behu na šiltovke či tričku biele soľné mapy, patríš skôr k slanším potiacim sa bežcom a sodíka potrebuješ viac. Kofeín v géli najprv vyskúšaj na tréningu; nie je pre deti a tehotné ženy.

Pre koho je a pre koho nie je

Je pre bežcov, ktorí trénujú a pretekajú v lete a chcú gél, ktorý v teple nepôsobí ťažko. Kto chce kávovú chuť, ten si vyberie inú príchuť. Na ultra a celodenné preteky v horách siahni po rade GU Roctane – má viac sodíka a aminokyselín. V chladnom počasí rovnaké hodnoty ponúka sladko-slaný GU Salted Caramel.

Nutričné hodnoty a zloženie

Gély do tepla aj do chladu nájdeš v kategórii energetické gély GU, tablety s elektrolytmi v kategórii iontové nápoje GU.