Naša PREDAJŇA je od soboty 19.12 ZATVORENÁ do odvolania! Online doručenie beží bez zmeny! Široká ponuka skladom a bezpečný spôsob doručenia alebo osobného odberu!

Polmaratón

Zdroj: Pexels.com

Presne ako napovedá aj názov, polmaratón je polovica maratónu. Ide teda o vytrvalostný beh po trati dlhej 21,0975 km, respektíve 21,1 km po zaokrúhlení. Polmaratón si veľmi rýchlo získal popularitu medzi bežcami, keďže na jeho zabehnutie sa netreba pripravovať až tak dlho a nie je až tak fyzicky náročný ako maratónsky beh. Je taktiež ideálnym odrazovým mostíkom na zabehnutie maratónu. Svetový rekord v polmaratóne u mužov drží Keňan Geoffrey Kamworor (58:01) a u žien Keňanka Peres Jepchirchir (1:05:34).

Príprava

Tento typ pretekov nie je, ale pre každého. Ak ste začínajúci bežec mali by ste začať s niečím menej fyzicky náročným - napríklad pretekmi na 5 alebo 10 km. V prípade, že behávate pravidelne a máte úspešne zabehnuté desiatky, teda beh na 10 km, nemali by ste mať problém. Stačí ak si dôkladne pripravíte bežecký tréningový plán po dobu cca 10 týždňov, pričom sa najskôr sústreďte na trénovanie vytrvalosti a kondície potom postupne zvyšujte kilometre. Nezabúdajte ani na kvalitné bežecké topánky ak chcete dosiahnuť, čo najlepšie bežecké výkony. 


Mám záujem o kvalitné bežecké topánky