Názov tohto článku znie možno zvláštne a na prvý pohľad vôbec nie pozitívne. Aj napriek tomu som presvedčená, že motivácia pre beh na dovolenke existuje tak isto, ako aj motivácia pre beh doma či kdekoľvek sa nachádzame. Ak sme bežci, ktorí naozaj chcú na sebe pracovať a behať, je nám jedno či to je doma, v zahraničí alebo na dovolenke.Ak ale aj ...

Dlhé behy, tempové behy či rýchle úseky sú nevyhnutné pre zlepšenie výkonu. Čo je však náročnejšie, je ich samotné plánovanie. Je dôležité vybrať si správny čas pre každé cvičenie a to mnoho bežcov robí zle. Správne množstvo odpočinku medzi tréningami a pretekom pomáha telu lepšie regenerovať a prispôsobiť sa prichádzajúcej záťaži. Samozrejme, ak ...

Trinásť, dobre trénovaných bežcov malo naplánovaný 75 minútový beh na dva po sebe nasledujúce dni. Oba behy sa konali v typickom letnom počasí, pri priemernej vlhkosti a pri viac ako 27 stupňoch. Po prvom behu bežci doplnili 75% svojich strát pitnou vodou, iontovými nápojmi a pomarančovým džúsom. Vedci pomenovali takéto množstvo náhrady tekutín ...