Názov článku napovedá, čomu sa budem venovať v nasledujúcich riadkoch. Rada by som začiatočníkom poradila, ako si naplno užiť radosť z pohybu a upozornila na možné chybičky, s ktorými sa môžu stretnúť.Aká trasa je vhodná?Ak máme takú možnosť, na začiatok je vhodné zvoliť si mäkší povrch a prevažne rovinatý úsek, ucelený okruh s dĺžkou, ktorá ...

Zdravá výživa sa riadi tromi základnými pravidlami ktorými sú:rôznorodosť,neškodnosť,umiernenosť.Ak dodržiavame tieto tri pravidlá, prijímame vyváženú stravu, ktorá nám poskytuje nielen dostatok energie ale aj základných živín v požadovanom pomere. Ak sa o niekom vyjadrujeme, že je „podvýživený“, určite 90% ľudí vidí pred sebou sotva ...

Dôležitosť obilnín a škrobov v potrave športovcaAko môžeme v potravinovej pyramíde vidieť, pečivo, obilniny, cestoviny či ryža sú základom optimálnej a hlavne racionálnej výživy.V športovej výžive tvorí ich podiel 60-70% z celkového príjmu energie prijatej vo forme zložených sacharidov. Tieto potraviny poskytujú energiu svalom, sú zdrojom ...